RISU 学び相談室

2024/06/11

朝学習のメリットは?朝学習を習慣化するコツを詳しく知りたい

小学生の子どもが、夜ダラダラと勉強しているのが気になります。朝学習の習慣をつけさせたいのですが、朝学習のメリットや朝学習を習慣化するコツを知りたいです。
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RISU算数スタッフの回答
朝に学習すると効率がよく、定着も早いという研究結果があります。
朝学習のメリットは、次の3つです。
・朝は脳が一番整理されている
・朝は勉強の習慣が付きやすい
・比較的邪魔されにくい

大人には少数派ながら夜型の人もいますが、基本的に小学生には朝学習が向いています。
本記事では、朝学習のメリットと習慣化するコツについて詳しくご紹介します。
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朝学習のメリット

1.朝は脳が一番整理されている


人間の脳は、寝ている時に一日にあったことを整理しています。
脳内が整理されることによって朝には脳内にスペースが生まれるため、何事もインプットされやすい時間帯なのです。

夜に遅くまで勉強して暗記するよりも、朝に早く起きて暗記したほうが効率的なのです。

2.朝は勉強の習慣が付きやすい

https://zooming.jp/misunderstanding-forgetting-curve/より引用

この曲線はエビングハウス忘却曲線といいます。
簡単にいうと、人間の記憶の「忘れやすさ」を示しています。

上の画像にも書いてある通り、一日後には勉強したことの66%を忘れてしまうのです。
忘れてしまう事を防ぐ為に、一度勉強したことは、「復習」を繰り返し行うことで脳に定着させていきます。

そのため、毎日の勉強を習慣化させることが、成績UPに非常に重要なことなのです。
毎日勉強をする事が重要だということは、既にご存知だと思います。

ではなぜ朝は勉強の習慣が付きやすいのでしょうか?
勉強の習慣を付けるということは、「決まった時間に勉強する」ということです。

「放課後でも大丈夫だ」といえるでしょうか?
放課後は友達と遊ぶ、習い事、用事などでタイムスケジュールが崩れる事が多いです。

放課後に勉強の習慣をつけようとしても決まった時間に勉強が出来ず、「明日やる」の繰り返しで勉強に手が付かなくなるのです。
一方、朝に予定が入ることは滅多にないですよね。

このような理由から朝学習は勉強の習慣が付きやすいということが分かります。

3.他のことに邪魔されにくい


朝は、自宅を含め周囲がとても静かです。
一日の中で、この時間帯が一番静かな環境を確保できるのではないでしょうか。

逆に夜は、面白いテレビ番組やドラマがやっていたり、スマートフォンで友達とLINE・電話をすることが多いですよね。
誘惑が多い環境の中でお子様が100%の集中力を出すことは、困難です。

したがって朝の時間帯は比較的に邪魔されずに、集中できる最高の環境なのです。

朝学習の効果を裏付けるデータ


RISU算数で学ぶお子様たちを朝型のお子様、夜型のお子様、朝と夜両方勉強するお子様の3パターンにわけて、算数の成績を比べてみました。

朝だけに勉強したグループの勉強の進み具合が最も学習のスピードが速かったのです。朝と夜勉強したグループは朝のみに勉強したグループに比べ少し遅いペース、夜のみに勉強したグループは朝のみのグループに比べて半分しか進んでいませんでした。』(弊社加藤エルテス聡志より)

このように朝学習は時間が短くとも非常に効果的な学習が出来ると実験データでも示されているのです!

朝起きたときに必ずやるべきこと


朝学習といっても、『うちの子供は朝弱いし朝学習なんて無理だなあ』と思っている方はいると思います。
ついつい2度寝をしちゃうなんてことありますよね。

でもせっかく朝起きたなら、シャキッと起きて、しっかりと勉強させたいですよね。
次に朝に目を覚ます方法を紹介していきたいと思います。

1.朝起きたら、外に出て太陽の光を浴びる


朝に太陽の光を浴びると一気に目が覚めてきます
これを毎日繰り返してみましょう。
睡眠の質が改善され、毎日快適に起きれるようになるのです。

これは、セロトニンという神経物質が関係しています。
セロトニンと眠りの関係は密接であり、セロトニンの量によって睡眠の質が大きく変わってきます。
セロトニンは日が沈むと体内で作られ、太陽の光を浴びることで分泌されるのです。

太陽の光を毎日しっかりと浴びることで睡眠の質が上がり、朝にすっきりとした目覚めが出来るようになります。

2.軽い運動を朝にやる


これは余裕のある人だけでいいです。
朝に太陽の光を浴びて軽い運動もやることにやってより目が覚め、勉強に集中が出来るようになります。

また、朝勉強するなら長時間ではなく短い時間で効率よく勉強できないと、学校に行き遅れてしまいます。
ただでさえバタバタしがちな時間帯なので、親御さんもそこまでお子様の勉強にかまっていられないのではないでしょうか。

RISU算数の提供するサービスは、タブレット型学習です。
1日10~15分で学習できるように設計しています。


またお子様がひとりひとりに合わせた学習を効率よく進めるために、学習を全てデータ化しています。
そうすることで、お子様ひとりひとりのの間違えやすいタイミングや得意、癖などを把握することができ、必要な問題を出題することができます。

朝学習のメリットを紹介してきました。
朝学習を有効的に使うことで、子供の成績が飛躍的に伸びるきっかけになるかもしれません。

RISUJAPAN株式会社取締役の加藤エルテス聡志氏も『朝学習をする子供は、他の時間帯に勉強する子供に比べ、最も勉強スピードが速い』と述べている通り、朝学習は勉強の効率を上げる学習方法です。
皆さんもぜひ朝学習を子供にしてみてはいかがでしょうか?

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